こんにちは！ゴリラブログです。 今回は、バルクアップの休息についてのお話になります。以前からバルクアップの筋トレ、食事面についてご紹介していますが、休息も大切ですのでこれからご紹介していきます。 1日6〜8時間を目安に睡眠 ・成人の平均的な睡眠…