こんにちは！ゴリラブログです 今回は、来年の夏までに腹筋を割り（6パック）海で女性の視線を独り占めしよう！！！ その中で、私が行っている3つの腹筋をご紹介していきたいと思います。 まず1つ目は普通の腹筋なんですが、下す時にできるだけ時間をかけて…